Intensidad emocional

Intensidad emocional

La importancia de regular nuestras emociones

Si has entrado en esta sección, es muy probable que lleves un tiempo sintiéndote mal, quizá con la sensación de que siempre acabas fastidiando tus relaciones o proyectos porque, llegado cierto momento, tus emociones –especialmente la rabia, el miedo y la tristeza- te invaden y parecen tomar el control de tu vida.

Seguro que en muchas ocasiones has intentado hacer las cosas mejor, que incluso hayas tenido temporadas en las que parecía que el cambio había llegado, pero otra vez has vuelto a caer en huracanes emocionales que vuelven a arrasar con todo, dejándote con una sensación de impotencia y culpa.

Estas situaciones suelen darse cuando nuestro mundo emocional es muy intenso y todavía no hemos integrado herramientas que nos permitan entendernos y manejarnos de manera sana.

Cómo mejorar autoconocimiento de nuestras emociones

En terapia psicológica el primer paso será promover el autoconocimiento de tus emociones, ya que no podemos curar lo que no podemos sentir, lo que tememos o a lo que no sabemos dar nombre y forma.

El segundo paso será conocer cuáles son las herramientas de regulación emocional que tú necesitas en este momento y cómo podemos ir integrándolas en tu día a día para ir probando y consolidando nuevas formas de comprender, sentir y actuar que nos permitan crear experiencias y vínculos saludables.

Si estás pensando en iniciar un proceso psicológico, ponte en contacto mediante el siguiente formulario.

Problemas relacionados

Irene Sacido Martín
Irene Sacido Martín
2023-05-15
Una reseña es insuficiente para describir la atención y ayuda que he recibido de Davinia. Es una gran profesional en un proceso de evolución constante, siempre está buscando la forma más adecuada para apoyarte en cada momento. Con empatía, amabilidad, atención, sin juicios, hace que las sesiones con ella sean cómodas y sinceras. En mi caso acudí a ella en un momento muy duro, desbordada por la situación que estaba viviendo, y me he quedado porque, además de ayudarme a salir de situaciones dolorosas, me acompaña y anima a encontrar el sitio donde me encuentro a mí misma, en paz. Gracias de corazón, Davinia.
Marta Woodall Calatayud
Marta Woodall Calatayud
2023-04-16
Davinia es una gran profesional, me ha ayudado mucho. Estoy muy contenta con los avances que he realizado. Tiene una empatía enorme y me he sentido a gusto desde el minuto uno. La recomiendo 100%.
Irina Pérez
Irina Pérez
2023-04-15
Davinia se trata de una muy buena psicóloga. Me ha ayudado muchísimo con mi salud mental, especialmente a mejorar mi autoestima. Es además super agradable. La recomiendo mucho!!
Luis Colomer
Luis Colomer
2023-02-18
Muy agradecido por el aprendizaje que sigo adquiriendo con ella en las sesiones. Sin duda una gran profesional.
Rosabel
Rosabel
2023-02-15
Me sentí muy a gusto con Davinia desde la primera sesión, siento que he evolucionado y he hecho muchísimos avances con ella. Siempre me ha tratado con cariño y empatía, estoy muy contenta de haber conectado con ella para que me acompañe en este proceso de cambio y mejora 🙂
DANI4U
DANI4U
2023-02-09
Mi nombre es Daniel , y llevo un año y medio en terapia con Davinia Sánchez. Esto ha marcado un antes y un después en mi vida, me está ayudando muchísimo más de lo que me podía imaginar, lo que me ha llevado a superar muchas circunstancias duras y ser feliz cada dia. Es una profesional de 10 y tiene una excelente y empatica calidad humana. Aconsejo a todo el mundo sus servicios, sea cual sea el problema.
Irene Castelló García
Irene Castelló García
2023-02-02
Davinia es una persona muy profesional. Gracias a ella he aprendido a gestionar muchísimos aspectos de mi vida que antes me desbordaban y le estoy tremendamente agradecida.
Cristina Fiteni
Cristina Fiteni
2023-02-01
Mi hijo va y encantado con ella ,se le nota cada sesión que va ...
Raquel
Raquel
2023-01-04
Davinia es una gran profesional, sabe crear un ambiente de confianza desde el primer momento que ayuda a abrirse a uno mismo. Sin duda, la recomiendo!
Beatriz Muriel
Beatriz Muriel
2022-12-01
Davinia es una gran profesional! Te acompaña en tu proceso desde la empatía y el respeto, y te ayuda a sentirte cómoda en todo momento. Muy agradecida por el trato recibido 😊