Relaciones afectivas
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Dificultades en las relaciones afectivas
Somos animales sociales y, por tanto, relacionarnos con los demás suele aportarnos los momentos que sentimos como felicidad plena. No obstante, las relaciones a veces también se convierten en un foco de malestar. Si es tu caso, es posible que sientas que tienes problemas para construir relaciones afectivas sanas, bien porque te hacen daño, porque haces daño, o porque ambas personas acabáis lastimadas.
Quizá sientas que te cuesta confiar en la otra persona, o que te sobrevenga un miedo intenso cuando una relación comienza a ser más íntima, que incluso eso te lleve a distanciarte o romper el contacto.
Puede que tu preocupación sea la contraria, que tengas un aferro muy fuerte con alguien y esto te agobie porque sientas que hayas perdido tu individualidad, tus proyectos y el resto de tu vida social. Quizá te gustaría aprender a vivir la relación de otra manera porque realmente no quieres perder a esa persona, pero tampoco perderte a ti.
También puede darse el caso en el que valores que ya no te está haciendo feliz, pero sientas que no puedes renunciar a esa relación a pesar de las consecuencias negativas.
Por otro lado, también ocurre que algunas personas no se sienten comprendidas o valoradas, y eso les lleva a malentendidos y conflictos, o quizá a resignarse y vivir para los demás por la sensación de no tener el derecho a pedir más, apagando su espíritu propio poco a poco.
Cómo abordar en terapia las dificultades en las relaciones afectivas
Estas situaciones ocurren en la construcción de los vínculos, que pueden ser relaciones sentimentales, ya que suelen tener un componente de intimidad grande, pero también relaciones de amistad, familiares y, en general, del entorno con el que convivimos habitualmente.
El ambiente con el que hemos crecido en casa y las experiencias que hemos ido viviendo afectan a nuestro modo de relacionarnos. Dependiendo de cómo estas hayan sido, hemos podido desarrollar determinados mecanismos de defensa que hoy en día, paradójicamente, nos hacen sentir más vulnerables a la hora de vincularnos.
Tanto en terapia individual, como en terapia de pareja, se pueden explorar cuáles son tus modos de relacionarte y trabajar desde el autoconocimiento para vincularte de una manera sana con los demás al mismo tiempo que se potencia el amor propio.
«El amor solo es posible cuando dos personas se comunican entre sí desde el centro de sus existencias.»
Erich Fromm
Nestor Compañ Serrano2024-03-14Sinceramente, un proceso muy gratificante del cual me siento muy orgulloso de haber vivido de la mano de Davinia. En el que he aprendido mucho sobre mí mismo y del que estoy seguro, me va a ayudar mucho a la hora de afrontar todo tipo de situaciones aún por vivir. ¡Muchas gracias, Davinia!
Carlos Sanchis Ale2024-02-28Pues decir que solo Davinia, me vio entrar por primera vez en su consulta. Y que decir de ella, me ayudó muchísimo y hoy vuelvo a ser quien era. Un fuerte abrazote. 👍
carlos eced2023-12-18Davinia ha sabido acompañarme con mucho tacto, empatía y profesionalidad en varios procesos que me generaban malestar. Con ella he podido procesar un duelo, la gestión de emociones negativas y trabajar en mi afecto y mis vínculos interpersonales. Con Davinia he conseguido un avance muy significativo en todas las cuestiones tratadas, y tras meses de terapia con ella, he notado una gran mejora en mi calidad de vida. Recomiendo enormemente a Davinia como psicóloga tras una experiencia muy positiva con ella!
Fco, Javier Beltran Garcia2023-07-03Es la primera vez que recibo ayuda profesional y estoy muy contento al respecto. Desde el principio sientes que no se trata de un negocio cómo se podría llegar a pensar y, al poco tiempo, se encarga de demostrarlo. 100% recomendable. Tendría que haber acudido antes.
Ricardo Gayoso2023-06-05Davinia es una profesional magnífica. Luego de probar con algunos otros terapeutas anteriormente, puedo resaltar de ella su gran empatía e inteligencia. Sin duda, la mejor. Con su ayuda, he logrado conocerme mejor y crecer de forma transversal en varias áreas de mi vida. Mucho buen ambiente, muchas risas y sobre todo, mucho aprendizaje. Mil gracias por tanto.
Irene Sacido Martín2023-05-15Una reseña es insuficiente para describir la atención y ayuda que he recibido de Davinia. Es una gran profesional en un proceso de evolución constante, siempre está buscando la forma más adecuada para apoyarte en cada momento. Con empatía, amabilidad, atención, sin juicios, hace que las sesiones con ella sean cómodas y sinceras. En mi caso acudí a ella en un momento muy duro, desbordada por la situación que estaba viviendo, y me he quedado porque, además de ayudarme a salir de situaciones dolorosas, me acompaña y anima a encontrar el sitio donde me encuentro a mí misma, en paz. Gracias de corazón, Davinia.
Marta Woodall Calatayud2023-04-16Davinia es una gran profesional, me ha ayudado mucho. Estoy muy contenta con los avances que he realizado. Tiene una empatía enorme y me he sentido a gusto desde el minuto uno. La recomiendo 100%.
Irina Pérez2023-04-15Davinia se trata de una muy buena psicóloga. Me ha ayudado muchísimo con mi salud mental, especialmente a mejorar mi autoestima. Es además super agradable. La recomiendo mucho!!
Luis Colomer2023-02-18Muy agradecido por el aprendizaje que sigo adquiriendo con ella en las sesiones. Sin duda una gran profesional.
Rosabel2023-02-15Me sentí muy a gusto con Davinia desde la primera sesión, siento que he evolucionado y he hecho muchísimos avances con ella. Siempre me ha tratado con cariño y empatía, estoy muy contenta de haber conectado con ella para que me acompañe en este proceso de cambio y mejora :)
Dudas frecuentes sobre Relaciones afectivas
¿Qué es el apego?
El apego es una necesidad biológica que todos los seres humanos compartimos junto al resto de animales mamíferos (sí, tu gato o tu perro se víncula contigo a través del vínculo de apego que hayáis co-creado).
Esta tendencia natural para vincularnos con otros seres a través del amor es un mecanismo de las especies para sobrevivir, ya que en nuestro ADN está grabado que estrechando lazos afectivos y cooperando, nuestras probabilidades de supervivencia son mayores.
En los seres humanos, esta tendencia se manifiesta por primera vez con las figuras de apego primarias, que suelen ser la madre y el padre, pero que también podrían ser otras como una abuela o aquella persona que haya cuidado del bebé en sus primeros meses de vida.
Según como sea este primer o primeros vínculos de apego, iremos desarrollando una tendencia a relacionarnos de diferentes formas no solo con nuestras figuras primarias, sino también con nuestras parejas y amistades.
¿Qué tipo de apego tengo?
Según los teóricos del apego, existen dos grandes categorías para agrupar las distintas formas para relacionarnos con los demás:
- El apego seguro, que supone el modo más saludable de vinculación, ya que está basado en la seguridad, la autonomía, la confianza y el disfrute de la intimidad.
- El apego inseguro, que conlleva ciertos temores e inseguridades, basadas en el temor a la dependencia (que dependan o depender), el temor a la intimidad, el temor al abandono, etc. Dentro del apego inseguro, a grandes rasgos, se conocen tres subtipos:
- El apego inseguro-evitativo
- El apego inseguro-ansioso
- El apego desorganizado
¡Importante! Hoy en día este aspecto del desarrollo humano se ha puesto de moda a la hora de divulgarse y en ocasiones podemos malentender ciertos aspectos del mismo o encasillarnos en etiquetas que nos ponen más obstáculos que beneficios. A través de un proceso terapéutico podemos indagar de forma profesional en cómo ha sido tu experiencia de apego y cómo esta se manifiesta a día de hoy en tus relaciones afectivas.
